ТРЕНИРОВКИ
Перед посещением тренировок, пожалуйста, ознакомьтесь с внутренними правилами клуба
Персональные занятия
55 минут, любой возраст
Основные направления персональных тренировок в kidsfit:
  • коррекция осанки
  • коррекция варусной и вальгусной деформации нижних конечностей
  • коррекция плоскостопия
  • растяжка и офп для спортсменов
  • йога для будущих мам
  • йога мама и малыш 0-1 года
  • также все групповые направления доступны в удобное для вас время в персональном формате
Йога для беременных
60 минут, любой возраст, только персональные занятия
Уникальное направление йоги для будущих мам.
Во время занятий происходит обучение оптимальным способам физической активности без нагрузки на спину и уменьшения утомляемости мамы. Расслабление и отдых – неотъемлемая составляющая урока.
Занятия для малышей
4 месяца-1 год
60 минут, только персональные занятия
Уникальное направление для мам и деток до года. Благодаря занятиям, между мамой и малышом устанавливается удивительный контакт, который благоприятно воздействует на эмоциональное состояние мамы, ей будет намного легче понимать своего ребенка.

Малыш начнет быстрее развиваться как физически, так и эмоционально благодаря формированию новых нейронных связей. На занятиях используется массаж, гимнастика, различные поддержки и положения в пространстве.

Мы заботимся о здоровье мамы и малыша, поэтому тренировки доступны только в персональном формате.
Фитнес-Малыш (от 1 до 3 лет)
Тренировки для малышей от 1 до 3 лет доступны в групповом формате. Занятие длится 45 минут и включает в себя три направления
45 минут, 1-3 года
Здоровая стопа
Занятие, направленное на профилактику плоскостопия, а так же укрепление мышц голени и бёдер, что исключает появления в будущем варусной и вальгусной деформации нижних конечностей, развитие основных двигательных навыков (ходьба, бег), включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики, а так же упражнений на мелкую моторику.

45 минут, 1-3 года
Занятие на развитие основных двигательных навыков (ходьба, бег, лазание, ползание, бросание) с акцентом на лазание и ползание. Лазание и ползание позволяют детям в данном возрасте хорошо укрепить мышцы спины, что позволяет в будущем исключить появление и развитие сколиоза.



45 минут, 1-3 года
Мелкая моторика
Занятие с использованием различных мелких предметов и сыпучих материалов, пластилина , пальчиковых красок и многого другого для развитие мелкой моторики рук. Такие упражнения очень важны для малышей, они помогают формировать новые нейронные связи и способствуют развитию речи ребёнка.



BABY (3-4 года)
45 минут, от 3 до 4 лет
Тренировка, направленная на укрепление мышц спины и пресса, с использованием балансирующего оборудования, что позволяет укрепить не только крупные группы мышц, но и более глубокие, стабилизирующие мышцы. Данная тренировка – отличная профилактика развития сколиоза в будущем.
45 минут, от 3 до 4 лет
Тренировка очень актуальна в таком возрасте, так как обычно в это время у детей диагностируют плоскостопие или деформацию нижних конечностей (вальгус или варус).
Основное внимание уделяется укреплению мышц ног с помощью балансирующего оборудования и хождения по неровным поверхностям различными способами, что помогает предотвратить нарушение опорно-двигательного аппарата.
45 минут, от 3 до 4 лет
Танцевальная тренировка для малышей. На занятии дети изучают базовые движения хореографии, а для того, чтобы тренировка была интересной-совмещают упражнения с танцевальными играми . В конце занятия обязательна растяжка.
BABY (4-6 лет)
45 минут, от 4 до 6 лет
Танцевальное занятие, направленное на изучение базовых движений классического танца (шагов, прыжков, положений рук), разучивание простых танцевальных связок, постановка танцевальных номеров. В конце дети занимаются растяжкой, что позволяет увеличить гибкость. Тренировка очень хорошо развивает координацию и пластику, а также чувство ритма и умение слушать и слышать преподавателя. Группа для начинающих подходит детям, кто впервые пробует себя в роли танцовщика.
Концертная группа участвует в танцевальных конкурсах.
45 минут, от 4 до 6 лет
Силовая тренировка, где дети учатся технически правильно выполнять все силовые упражнения: приседания , выпады, отжимания и т.д., работают над мышцами спины и пресса.
Тренировка прекрасно способствует развитию мышц стабилизаторов для формирования правильной осанки, с помощью балансирующего оборудования, а также помогает формировать правильный стереотип движения в повседневной жизни.
KIDS (7-9 лет)
45 минут, от 7 до 16 лет
Хип-хоп, Брейк-данс и Кей-поп - это три разные тренировки.
На хип-хоп ребята учат базовые движения данного стиля, отрабатывают связки и ставят номера
Брейк-данс - это разучивание трюков и сложных элементов нижнего и верхнего брейка
Кей-поп - супер популярное направление корейских танцев. Ребята разучивают танцы своих любимых команд и готовятся к выступлениям.
45 минут, от 7 до 9 лет
Тренировка направлена на укрепление здоровья ребенка и развития общих физических навыков, включая скорость, выносливость, гибкость, силу и ловкость. Общее развитие ребенка помогает преумножить спортивные показатели и уменьшить вероятность получения травм.
Также на тренировках особое внимание уделяется проработке глубоких слоёв мышц ног и спины, что является профилактикой развития плоскостопия и нарушений осанки.
45 минут, от 7 до 9 лет
Занятие направлено на укрепление мышц всего тела за счет необходимости в постоянной стабилизации. Йога в гамаках хорошо развивает координацию, гибкость, помогает в тренировке вестибулярного аппарата.
Тренировки разделяются по возрастным группам по уровню сложности выполняемых асанов (чем старше возрастная группа, тем сложнее асаны).
JUNIOR (10-16 лет)

На всех тренировках для данного возраста приоритетом является укрепление крупных и глубоких групп мышц, что достигается за счет использования балансирующего оборудования. Особенное внимание уделяется мышцам спины и пресса. Так же на тренировках для юниоров ребята смогут набрать мышечную массу, а девочки – скорректировать свой вес, если это необходимо.
45 минут, от 10 до 16 лет
Занятие направлено на укрепление мышц всего тела за счет необходимости в постоянной стабилизации. Йога в гамаках хорошо развивает координацию, гибкость, помогает в тренировке вестибулярного аппарата.
Тренировки разделяются по возрастным группам по уровню сложности выполняемых асанов (чем старше возрастная группа, тем сложнее асаны).
45 минут, от 10 до 16 лет
Здоровая спина
Занятия направлены на развитие сильного мышечного корсета, который составляет основу правильной осанки. В структуру тренировки входят силовые упражнения, элементы мобильности суставов и растяжки мышц, а также функциональная работа.


45 минут, от 10 до 16 лет
Cиловая тренировка на все группы мышц с использованием нестабильных поверхностей. Развитие баланса и координации позволяет ребенку сформировать правильный стереотип движения и сохранить здоровый опорно-двигательный аппарат в будущем.

ADULTS (16+ лет)
60 минут, от 16 лет
Разучивание танцевальных связок в разных стилях.
Танец помогает раскрепоститься, почувствовать себя более женственной, красивой, улучшить гибкость и пластичность. А еще - это прекрасное кардио и разгрузка головы от повседневной рутины.
Занятия проходят в мини группе, поэтому каждая участница будет чувствовать себя комфортно.

60 минут, от 16 лет
Тренировка с акцентом на проработку мышц тазовой диафрагмы, подвижность грудного отдела и тазобедренных суставов, растяжение и включение фасций, мышечное расслабление.
Используются техники для включения «глубинного блока», уменьшения напряжений в шее, пояснице, мобильности суставов и улучшения осанки. Тренировка отлично подойдет для будущих мам, а также при восстановлении после родов.
60 минут, от 16 лет
Ягодицы в 3D:
Тренировка для проработки ягодичных мышц - малой, средней и большой. За счет работы в нескольких плоскостях, ягодицы восстанавливают свою функциональность и приобретают красивую, упругую форму.
Сильный пресс и спина:
Тренировка для взрослых направленная на развитие мышц спины и пресса. На тренировке прорабатываются как поверхностные, так и более глубокие мышечные слои, за счет чего становится более подтянутым пресс и улучшается осанка

Дополнительные студии
Групповые и индивидуальные
В kidSfit вы можете заказать мастер-класс по рисованию для детей и взрослых, провести мероприятие или корпоратив весело и необычно! Формат мероприятия согласовывается индивидуально под вас.
Групповые занятия
4−6 лет 60 минут,
7−12 лет 75 минут
Обучение различным видам и стилям рисования, с помощью разных техник:
  • акварель
  • маркеры
  • гуашь
  • карандаш
  • пастель
По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:

E-mail: kidsfit.ekb@yandex.ru
Телефон: +7 922 03 09 333
Соцсети: VK | TELEGRAM